Aliments à effet booster pour renforcer le système immunitaire

Pendant l'hiver, notre corps est plus sujet aux changements brusques de température, aux bactéries, aux influences saisonnières, au choc du froid et c'est pour cette raison qu'il est bon de prévenir les inconforts en veillant au bon fonctionnement de notre système immunitaire. Comment faire? A partir des fruits et légumes de saison, véritable bouclier de protection pour le système immunitaire, grâce aux nombreuses vitamines dont ils sont une bonne source. Comme le soulignent les experts d'Humanitas, la vitamine A, riche en antioxydants, est présente dans les légumes comme le brocoli, le potiron, les carottes et le radicchio. Les fruits secs, à consommer avec modération car assez caloriques, sont riches en vitamine E. Feu vert pour les noix, noisettes, amandes, que l'on peut également ajouter aux salades ou aux soupes chaudes. En effet, certains aliments aident plus que d'autres les mécanismes de thermorégulation de notre corps, nous aidant à produire plus d'énergie et, par conséquent, plus de chaleur pendant les mois d'hiver. « Par exemple, les soupes, les soupes et les pâtes au bouillon (mais aussi les risottos), lorsqu'elles s...
[Courte citation de 8% de l'article original]