Si vous ne buvez pas en janvier, gardez ces points à l’esprit

Si vous ne buvez pas en janvier, vous avez de la compagnie. Les estimations suggèrent que jusqu’à une personne sur quatre arrête de boire au cours du mois.

C'est la saison de la santé selon The Irish Times. Sous forme imprimée et en ligne, nous offrirons des encouragements et de l’inspiration pour nous aider tous à améliorer notre santé physique et mentale en 2024.

S'en sortir est un jeu psychologique, ne serait-ce que parce qu'au fil du temps, votre esprit évoquera des raisons de tomber du wagon.

Mais garder à l’esprit les points suivants pourrait vous aider à vous en sortir.

1) Que ferais-tu à la place de boire ? Déterminez quand vous êtes le plus susceptible de manquer un verre. Pour certaines personnes, c’est ce qu’ils appellent « l’heure du vin » lorsqu’ils peuvent savourer le premier verre de vin. Que pourriez-vous faire à la place qui soit suffisamment engageant pour ne plus penser à la boisson ?

2) Pratiquez l’art du « urge surf ». Cela signifie permettre aux envies, ou aux te...
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