5 façons les plus saines de manger des œufs tous les jours, sans nuire au cholestérol sanguin

KOMPAS.com - Les œufs sont un aliment riche en protéines et riche en nutriments bons pour le corps.

Un œuf contient environ 6 grammes de protéines et neuf acides aminés essentiels que le corps ne peut pas fabriquer lui-même, selon USA Today (7/1/2024).

En dehors de cela, les œufs sont également une source de vitamine A, de vitamine D, de fer, de choline et d’autres nutriments sains pour le corps.

Une étude de 2020 a révélé que ceux qui mangent des aliments à base d’œufs au petit-déjeuner se sentent rassasiés plus longtemps que ceux qui mangent des aliments à base de céréales.

Cependant, la façon dont vous les cuisinez et les consommez peut également avoir un impact sur la santé globale des œufs.

Alors, quelle est la meilleure façon de consommer des œufs ?

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Quelle est la façon la plus saine de manger des œufs ?

Selon Charlotte Stirling-Reed, consultante en nutrition agréée et co-fondatrice de LittleFoodie.org, les règles concernant le nombre d'œufs pouvant être consommés sans danger ont semé la confusion dans le public pendant des années.

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