Quand on y réfléchit, ce qui est étrange à propos des résolutions conventionnelles du Nouvel An – celles qui sont grandes, ambitieuses, qui consistent à changer complètement de vie – n’est pas qu’elles ne semblent jamais fonctionner. C’est ce que nous avions imaginé qu’ils pourraient le faire.

Considérez la situation. D’une part, vous êtes trop occupé (qui ne l’est pas ?), ce n’est donc pas comme si trouver du temps pour plusieurs nouvelles habitudes quotidiennes s’avérerait simple. D'autre part, vous êtes une bonne personne, qui cherche généralement à faire de son mieux – donc le fait que vous ne vous entraînez pas déjà trois fois par semaine, ou que vous ne méditez pas quotidiennement, ou que vous ne faites pas plus pour réduire votre empreinte carbone ou organiser vos finances personnelles. , ce n'est pas faute d'avoir essayé. Il y a des raisons pour lesquelles ces comportements ne se sont pas révélés plus faciles pour vous. Et maintenant, une résolution va, d’une manière ou d’une autre, changer les choses ? Bonne chance avec ça. « Résoudre, c'est simplement se dire fermement : « La prochaine fois sera différente » », explique Jessica Abel, coach en créativité. Cela « vous donne l’impression de faire un réel changement, alors que vous ne faites probablement rien de plus que souhaiter plus fort ». Et puis se détester encore plus quand tout va mal – et cela arrivera rapidement.

Sondez un peu plus profondément, et l’idée de vous transformer simplement en décidant très fermement de vous transformer commence à paraître encore plus étrange. Vous voilà, votre ancien moi familier, avec tous vos défauts et vos blocages, et vous avez conclu qu'il est temps d'avoir un nouveau vous. Et pourtant, la personne qui supervise cette transformation – la personne qui propose les nouvelles habitudes, achète les livres d’auto-assistance, crée les tableaux de progrès quotidiens à coller sur le réfrigérateur – est, bien sûr, le Vieux Vous. Ce qui signifie que les changements spécifiques que vous sélectionnez et la manière dont vous les appliquez porteront invariablement la marque de leur créateur.

Si vous avez tendance à adopter une approche auto-punissante en matière d'alimentation ou d'exercice physique, vous finirez probablement par adopter des résolutions qui renforcent involontairement cette te...
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