Marcher au quotidien : pourquoi cela nous rend-il plus heureux ?

À l’heure où l’on entend chaque jour parler d’une nouvelle étude sur les bienfaits de certains exercices physiques complexes et exigeants, parler de ce qu’offre une simple promenade quotidienne est presque libérateur. La marche est peut-être le type d’activité physique le plus simple, le plus accessible et le plus efficace qu’une personne puisse pratiquer, explique le Dr. Lopez-Jimenez de la clinique Mayo au Minnesota. Vogue a parlé à des experts et ils nous ont parlé des avantages de marcher tous les jours. Ainsi, lorsque vous aurez fini de lire, vous aurez envie de sortir faire une promenade de 10 minutes.

Que se passe-t-il lorsque nous marchons tous les jours ?

C'est l'une des questions les plus populaires sur Google, et la réponse la plus simple est la suivante : cela réduit le risque de maladie cardiaque, abaisse la tension artérielle et le cholestérol LDL (le mauvais cholestérol) et renforce le cœur, explique le Dr Dalia McCoy, de la clinique. de Cleveland. La marche aide le cœur à devenir plus efficace. À mesure que la condition physique s’améliore, le cœur augmente son niveau de performance. L'expert explique égaleme...
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