Comment survivre à Noël quand on pleure un être cher

Noël est une période pour les amis et la famille. "La période la plus merveilleuse de l'année", dit la chanson. Mais pour les personnes endeuillées et en deuil, Noël peut aussi être une période incroyablement difficile. Essayer d’être à la hauteur des attentes des autres et de naviguer dans la joie d’une saison qui s’arrête rarement pour considérer le sentiment palpable de perte ressenti par ceux qui sont intensément conscients de l’absence d’un être cher peut être complètement accablant.

« Noël peut être une période particulièrement difficile pour plusieurs raisons », explique le psychologue clinicien Mark Smyth. "Nous pouvons avoir des souvenirs particulièrement bons des moments passés avec nos proches à Noël, donc ces souvenirs peuvent naturellement être activés, et la réalité vécue selon laquelle ils ne sont pas avec nous pour créer plus de souvenirs peut accroître le sentiment de perte que nous ressentons."

Si nous avons perdu quelqu'un cette année-là ou si un anniversaire a lieu au moment de Noël, alors nous avons le choix, poursuit Smyth, « de simuler ce que nous ressentons pour le bien des autres ou d'éviter les gens lorsque nous le pouvons, parce que nous ne pouvons pas faire face ». faire semblant d'être heureux alors que nous sommes en deuil intérieurement ».

« Dans le meilleur des cas,...
[Courte citation de 8% de l'article original]