Cette quantité d’exercice aide votre cerveau à fonctionner après une mauvaise nuit de sommeil

New York Post - 02/12
"Nous savons que l'exercice améliore ou maintient nos performances cognitives, même lorsque les niveaux d'oxygène sont réduits", a déclaré un expert.

Vous vous sentez groggy après une nuit passée à vous retourner et à vous retourner ?

Vous avez beaucoup de compagnie : plus de 20 % des adultes américains déclarent qu’ils se réveillent « rarement ou jamais » bien reposés, selon une récente enquête de US News & World Report.

Et près de la moitié (43 %) des personnes interrogées ont déclaré avoir souffert d'insomnie en 2023. Si vous êtes parmi eux – nous vous regardons, New-Yorkais – il existe un moyen rapide de passer votre journée sans vous assoupir devant. le patron.

Selon une nouvelle étude, seulement 20 minutes d’exercice modéré, comme f...
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