Guide du bon régime carbo pour perdre du poids et rester en bonne santé !

Le régime carbo est un moyen populaire de perdre du poids. Ce régime fonctionne en réduisant l'apport en glucides afin que le corps brûle les graisses comme principale source d'énergie.

"La perte de poids est la principale raison pour laquelle les gens suivent un régime pauvre en glucides", a déclaré Cassie Bjork, RD, fondatrice de Redéfini Weight Loss, comme le rapporte Eating Well.

Cependant, il est important d’avoir un régime alimentaire approprié en glucides pour garantir une bonne santé et une perte de poids réussie. Selon une revue de 2020 dans la revue BMJ, les régimes faibles en glucides et en graisses ont donné des résultats similaires à 6 mois en termes de perte de poids et de tension artérielle.

Un régime pauvre en glucides a un effet moindre sur la réduction du (mauvais) cholestérol LDL qu’un régime faible en gras. Les régimes pauvres en glucides semblent augmenter le (bon) cholestérol HDL, contrairement aux régimes faibles en gras.

Pour comprendre le bon régime glucidique, il est important de connaître les différents types de glucides, leurs avantages et le guide du régime glucidique. Lisez l'intégralité ci-dessous, Mère. Allez, lisez jusqu'au bout !