Comment faire vos SQUATS pourrait vous éviter d'avoir besoin d'une arthroplastie du genou

John Ely Senior - DailyMail - 28/11
Des experts américains de l'Université de Californie ont comparé les scanners des jambes de 134 personnes souffrant de problèmes de genou, analysant quels muscles et quels exercices ont aidé la moitié d'entre elles à éviter une intervention chirurgicale.

Faire des squats pourrait vous aider à ne pas aller au bloc opératoire plus tard dans la vie, suggèrent les recherches.

Des experts américains ont découvert que les personnes souffrant d'arthrite qui pratiquaient régulièrement des squats et des exercices de fente étaient moins susceptibles d'avoir besoin d'une arthroplastie du genou à un âge avancé.

L'étude a porté spécifiquement sur les adultes diagnostiqués avec une arthrose du genou, connue sous le nom de type « usure ».

Cela se produit lorsque le cartilage protecteur de l’articulation se décompose avec le temps, ce qui la rend douloureuse et raide.

Environ 5 millions de Britanniques souffrent d’arthrose du genou. Les cas les plus graves nécessitent une intervention chirurgicale pour aider à soutenir ou remplacer l’articulation.

Les squats et les fentes sont des exercices qui aident à renforcer les quadriceps et peuvent facilement être réalisés à la maiso...
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