Une routine d’exercices complète pour soulager le stress. Ces exercices simples feront la différence

Au-delà de la perte de poids et de l’amincissement, le sport et l’activité physique sont un moyen efficace d’évacuer et de gérer le stress. Des experts et des études récentes dans le domaine du fitness soulignent ce lien étroit entre bien-être psychologique et activité physique. L’American Council on Exercise (ACE) confirme également que même de simples activités physiques peuvent constituer un bouclier efficace contre le stress et l’anxiété qui prédominent dans nos vies modernes.La nutritionniste et entraîneuse sportive Batoul Lou a expliqué dans son interview à « Liban 24 » que des recherches récentes ont montré une relation directe entre l'exercice régulier et la réduction du stress, notant que « le mouvement du corps peut être un outil anti-stress, car il stimule la sécrétion ». d'endorphines, les hormones qui favorisent une sensation de bien-être, ce qui améliore l'humeur et procure le calme. Lu confirme également que le changement d'état mental après avoir fait des exercices est tangible, considérant que « la clarté et le calme qui suivent 30 minut...
[Courte citation de 8% de l'article original]