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La gratitude est très similaire à l’exercice. Nous savons tous qu’il est bon d’être reconnaissant et de le montrer, tout comme nous savons tous qu’il est bon d’aller à la salle de sport et de s’entraîner. Les deux pratiques rendront la vie meilleure. Mais tout comme la forme physique exige que nous établissions une routine et que nous surmontions un désir naturel de ne rien faire, nous devons également prendre l’habitude d’être reconnaissants, même si nous ne le ressentons pas. Et pas seulement un jeudi, toute l'année.
Nous avons le choix entre de nombreux programmes de remise en forme, mais malheureusement peu d’entraînements de gratitude. Et nous trouvons rarement des influenceurs de gratitude sur les réseaux sociaux. En règle générale, nous devons créer notre propre programme de gratitude. Voici donc un début, basé sur la sagesse des grands philosophes. Si vous suivez ces suggestions avec un peu de discipline, vous vaincrez l’ingratitude et récolterez la récompense qui vient de la véritable appréciation.
Qui sait? Avec un peu d’effort, vous pourriez devenir un athlète d’élite de la gratitude.
En fait, les chercheurs ne sont pas d’accord sur la question de savoir si la gratitude est une émotion en soi. Cela ne semble certainement pas être une « émotion fondamentale » comme la joie ou la colère, comme certains chercheurs en émotions sont parvenus à les comprendre. Ces sentiments ont tous un modèle unique d'activité cérébrale ainsi qu'une expression faciale universelle et reconnaissable, tandis que la gratitude se manifeste sous forme d'activité cérébrale mais manque d'indice visuel caractéristique. Le psychologue Robert Emmons, le plus grand expert universitaire dans le domaine, définit ...
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