Si vous avez faim et que vous vous faites une grosse assiette de salade verte en pensant qu'il s'agit là d'un plat "diététiquement" correct, vous risquez, très vite après ce frugal repas, que votre estomac se remette à gargouiller.
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Ces 5 sandwichs vont changer votre vie"Les nutriments qui rassasient le mieux sont les protéines et les sucres lents. Alors une salade, pourquoi pas, mais accompagnée d'un ou deux œufs durs et d'une tranche de pain.
Et si vous manquez de temps le midi, pourquoi se priver d'un bon sandwich ? A condition toujours de prendre le temps de le déguster", conseille Dominique Amar-Sotto, diététicienne.
Répartir sa ration calorique sur plusieurs petits repas, peut être une solution pour celles et ceux qui ont "tout le temps faim".
"On peut prendre par exemple une collation le matin et/ou vers 16 h. Inutile toutefois d'y ajouter systématiquement un fruit car si les f...
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