De plus en plus de personnes consomment du cannabis pour dormir. Une étude de 2020 a révélé que c'était l'une des raisons les plus courantes pour lesquelles les gens consommaient de la marijuana à des fins médicales, et selon SleepFoundation.org, environ 70 % des jeunes qui consomment de l'herbe déclarent le faire pour aider à dormir.
Pour ceux qui comptent sur un effet agréable pour dormir un peu, la logique derrière cette utilisation semble intuitive : après avoir consommé un cannabis comestible ou fumé, de nombreuses personnes ressentent un calme doux s'installer, ce qui les aide à se lancer au pays des rêves avec moins de se retourner et de se retourner.
Mais il y a des raisons de se méfier de ces rapports anecdotiques, et même de votre propre expérience du sommeil et du cannabis.
"Si vous fumez beaucoup de cannabis ou buvez beaucoup d'alcool, vous perdrez rapidement connaissance", explique W. Christopher Winter, neurologue et animateur du podcast Sleep Unplugged. "Donc, pour beaucoup de gens, c'est la mesure qu'ils recherchent : si je m'endors vite, alors j'ai bien dormi, et s'il me faut du temps pour m'endormir, alors je ne l'ai pas fait."
Au lieu de cela, dit Winter, les gens devraient se demander : « Cette substance ou ce produit chimique améliore-t-il la qualité ou la nature de votre sommeil ?
Avec la bière et le whisky, nous savons que la réponse est non. "L'alcool est une mise en garde intéressante sur la façon dont quelque chose peut sembler vous aider à dormir mais aggrave en réalité votre sommeil", explique Peter Grinspoon, instructeur à la Harvard Medical School et auteur de Seeing Through the Smoke.
Mais la question de savoir « est-ce que cela induit un sommeil de qualité » est en fait assez difficile à répondre lorsqu’il s’agit de cannabis. La recherche est limitée et la réponse ...
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