Si vous faites partie de ceux qui détestent courir, sauter ou faire mille répétitions d'un exercice, il existe un entraînement pour rester en forme avec lequel vous n'aurez rien de tout cela. En fait, la beauté de cette routine est qu’il ne faut pas trop bouger mais plutôt maintenir une position pendant un certain temps.
Pour une raison quelconque, le centre madrilène Reto48 décrit également les fameux exercices isométriques comme « jouer à la statue », car d'une certaine manière, c'est de cela qu'il s'agit. Selon Sara Álvarez, formatrice et co-fondatrice du centre, « ce sont des tensions qui s'effectuent avec un muscle ou un groupe musculaire spécifique. Au cours de son développement, le muscle ne change pas sensiblement de longueur et l'articulation impliquée dans l'exercice ne bouge pas. Même s’ils peuvent développer une certaine force, ce qu’ils font, c’est la maintenir.