Dans l'épisode de dimanche du podcast 5 Things : La plupart des gens disent que le bonheur est ce qu'ils souhaitent le plus pour eux-mêmes et pour les personnes qu'ils aiment. Mais est-il possible d’en faire une pratique ? Quelles techniques et traits de caractère sont essentiels pour générer plus de bonheur dans votre vie ? Arthur C. Brooks, professeur et spécialiste des sciences sociales, a commencé à étudier le bonheur parce qu'il en voulait davantage dans sa propre vie. Son nouveau livre, co-écrit avec Oprah Winfrey, s'intitule « Construisez la vie que vous voulez : l'art et la science pour devenir plus heureux ». Il rejoint le podcast 5 Things pour discuter de la manière dont la gratitude, la tenue d'un journal et la métacognition peuvent nous aider à vivre une vie plus heureuse.

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Appuyez sur play sur le lecteur ci-dessus pour entendre le podcast et suivez la transcription ci-dessous. Cette transcription a été générée automatiquement, puis modifiée pour plus de clarté dans sa forme actuelle. Il peut y avoir quelques différences entre l'audio et le texte.

Dana Taylor :

Bonjour et bienvenue sur 5 Things. Je m'appelle Dana Taylor et nous sommes aujourd'hui le dimanche 5 novembre 2023. Avant de commencer, 5 Things aura un nouveau nom à partir de ce mardi. Nous l'appelons l'extrait. C'est le même spectacle que vous connaissez et aimez et Taylor Wilson et moi continuerons à être vos hôtes, juste un nouveau nom et bien un nouveau thème musical. Nous continuerons à vous proposer l'actualité sept matins par semaine, ainsi que des épisodes spéciaux approfondis les mercredis et jeudis après-midi. Le bonheur est ce que les gens disent vouloir pour eux-mêmes et pour les personnes qu’ils aiment. Pourquoi alors cela semble-t-il si insaisissable pour certains ? Arthur C. Brooks, professeur et spécialiste des sciences sociales, a commencé à étudier le bonheur parce qu'il en voulait davantage. Son nouveau livre, co-écrit avec Oprah Winfrey, s'intitule Build the Life You Want: The Art and Science of Getting Happier. Arthur, merci beaucoup d'être venu sur le podcast.

Arthur Brooks :

Merci, Dana. Merveilleux d'être avec toi.

Dana Taylor :

Eh bien, vous avez écrit un livre entier à ce sujet, mais si vous deviez résumer cela en une seule chose, quelle est la chose la plus importante que les gens puissent faire pour être plus heureux ?

Arthur Brooks :

La première chose à comprendre est que le bonheur n’est pas un sentiment. La chose la plus importante que les gens puissent faire est d’éviter la plus grande erreur qu’ils ...
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