Carence en vitamine D : signes clés que vous n’en consommez pas assez

Avec les horloges remontant la semaine dernière et la tempête Ciaran déchaînant sa puissance, cela ressemble officiellement à la saison de l’hibernation. La température a baissé, il fait de plus en plus sombre et vous vous demandez constamment si vous devez allumer le chauffage ou simplement coller une autre couche. Il ne fait aucun doute que le manque de lumière du jour à cette période de l’année peut vous rendre sombre, mais cela peut être bien plus que cela. Avec des journées plus courtes et moins de soleil, nous avons moins de chances de consommer suffisamment de vitamine D.

Selon le NHS, la vitamine D aide à réguler la quantité de calcium et de phosphate dans le corps, deux nutriments importants pour maintenir les os, les dents et les muscles en bonne santé. « D'octobre à avril, il est recommandé aux personnes vivant au Royaume-Uni de prendre un supplément de vitamine D, car même si le soleil se lèv...
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