Quand l’hiver arrive, il sonne également le retour des premiers virus. Avec le froid et les changements de températures, la fatigue est plus importante et entraîne une fragilité du système immunitaire. Résultat : on tombe plus facilement malade.
Afin de réduire les risques d’infections, il est possible de booster son organisme et de le protéger en faisant appel aux huiles essentielles. Ravintsara, niaouli, menthe poivrée ou encore eucalyptus, voici notre top 4 des huiles essentielles spéciales hiver.
Parmi les huiles essentielles à favoriser pendant la saison hivernale, on vous conseille de vous tourner vers des produits anti-infectieux et aux propriétés anti-virales.
Le ravintsara, issu de la plante du camphrier, est l’une des huiles essentielles indispensables durant l’hiver. Si elle est efficace pour traiter le rhume ou en cas d’infection de type grippale, on l'utilise également en préventif ! En effet, elle permet de stimuler les défenses immunitaires tout en luttant contre la fatigue. Côté posologie, l'huile essentielle de ravintsara peut être utilisée de différentes façons, mais on conseille le plus souvent d’opter par la voie cutanée ou en inhalation. Pour profiter au mieux de ses bienfaits préventifs, il suffit d’appliquer une à deux gouttes pures sur les poignets pendant cinq jours. Si vous souffrez de rhume, choisissez plutôt l’inhalation. En respirant quelques gouttes de ravintsara diluées dans de l’eau chaude, vous pourrez dire adieu au nez bouché !
Vous souffrez d’une angine ? Optez pour l’huile essentielle de niaouli. Antibactérienne et antivirale, cette huile est un autre incontournable de votre pharmacie en prévision de l’hiver. Luttant contre les infections (bactériennes comme virales), elle est également très utile pour soulager les toux grasses. L'application est simple : en cas d’angine, versez simplement une goutte d’huile essentielle de niaouli dans une cuillère à soupe de miel et suivez ce traitement quatre fois par jour pendant trois jours. Le niaouli s’utilise aussi sur le thorax en massage en diluant simplement une goutte de produit dans un peu d'huile végétale.
Les principaux symptômes des maux de l’hiver concernent la sphère ORL : encombrement des bronches, sinusites, nez qui coule… Grâce aux vertus désinfectantes de l’eucalyptus radié, finis les sinus bouchés !
Pour l’utiliser, rien de plus simple : son mode d’application privilégié est l’inhalation. Dans un bol rempli d'eau chaude, ajoutez environ cinq gouttes d’huile essentielle et respirez les vapeurs plusieurs fois par jour pour dégager vos voies respiratoires. Autre avantage non négligeable de ce produit ? Contrairement à d’autres huiles essentielles, l’eucalyptus peut être utilisé sur les enfants à condition de respecter la posologie !
Enfin, ne négligez pas l'intérêt de la menthe poivrée, une huile aux propriétés respiratoires, décongestionnantes, mais aussi anti-inflammatoires. Elle permet de libérer à la fois les voies respiratoires encombrées et limite aussi le développement des bactéries. Il suffit de prendre une goutte de produit par voie orale trois fois par jour pendant une durée d’une semaine au maximum !
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