Si l’alimentation ne permet pas de faire à elle seule le plein de vitamine D, "elle couvre 5 à 10 % des besoins de votre organisme", informe Didier Le Bail.
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Ce peut dont être une bonne façon de compléter ses apports, en particulier à la période froide. Toutefois, ce pourcentage ne peut être atteint que si vous consommez très régulièrement des aliments riches en vitamine D.
Les poissons gras remportent la palme dans ce domaine. Ils apportent une dose appréciable de vitamine sans avoir besoin d’en a... [Courte citation de 8% de l'article original]
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