Les cinq critères d'un bon sommeil pour protéger sa santé cardiovasculaire

Sciences Et Avenir - 31/10
Durée, insomnies, somnolences... La science a identifié cinq critères d'un sommeil idéal permettant de diminuer le risque cadriovasculaire. Améliorer un seul de ces critères au cours du temps permet de diminuer ce risque de 18%.

Durée, chronotype, insomnies, apnées du sommeil et somnolences diurnes : chacun de ces cinq critères d'un sommeil de bonne qualité diminue le risque de maladies cardiovasculaires – dont les infarctus et accidents vasculaires cérébraux (AVC), conclut une nouvelle étude franco-suisse publiée dans l’European Heart Journal. En améliorer un seul permet de diminuer ce risque de 18%.

La durée du sommeil nocturne, le chronotype (être plutôt du matin ou du soir), la fréquence des insomnies, les apnées du sommeil et les somnolences diurnes sont cinq critères de ...
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