Après le changement d’heure, voici quelques conseils contre le blues de l’hiver

Paige Smith - Huffpost FR - 29/10
Le changement d'heure a eu lieu dans la nuit du samedi 28 au dimanche 29 octobre, une période où le "blues de l'hiver" se fait ressentir.
martin-dm via Getty Images Le blues de l’hiver se caractérise généralement par un manque d’énergie et une tendance à l’irritabilité, la tristesse et l’apathie.
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HEURE D’HIVER - Vous vous sentez déjà morose, irritable et sans énergie ? Vous n’êtes pas seul. Mais le problème c’est qu’avec le changement heure qui a eu lieu cette nuit du dimanche 29 octobre et les jours qui raccourcissent, on est loin d’en avoir fini avec le blues de l’hiver.

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D’après Josh Klapow, psychologue américain et animateur de l’émission de radio The Web, le blues de l’hiver se caractérise généralement par un manque d’énergie et une tendance à l’irritabilité, la tristesse et l’apathie. Son collègue Marc Leavey explique que « certaines personnes sont plus sensibles que d’autres aux changements saisonniers à l’origine de la déprime hivernale », tels que le froid et les journées plus courtes.

Mais plusieurs stratégies toutes simples pourront vous venir en aide pour retrouver le sourire. Voici ces quelques astuces recommandées par les experts :

1. Exposez-vous quotidiennement à la lumière naturelle

Sous le co...
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