Le sommeil soutient les processus de guérison physique et mentale du corps. Il a également des fonctions importantes telles que la consolidation de la mémoire (mettre des informations en mémoire), le renforcement du système immunitaire, la régulation de l'équilibre énergétique et l'assurance de l'équilibre mental et émotionnel.
Le sommeil suit généralement un cycle de quatre étapes :
Sommeil léger (NREM - Non-Rapid Eye Movement) : À ce stade, la personne s'est endormie, mais il s'agit toujours d'un sommeil léger. Le corps se repose, les muscles se détendent et le sommeil...
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