Perdez 45 kg en suivant 4 règles, envie de copier ?

KOMPAS.com - Perdre du poids ne consiste pas à essayer de rivaliser avec des corps incroyables comme ceux largement diffusés sur Internet.

Souvent, les efforts pour perdre du poids sont motivés par le désir d'être en meilleure santé, oui, avec un petit rêve d'être suffisamment confiant pour être torse nu pendant l'exercice, c'est très bien.

"J'ai toujours détesté mon apparence. Cela me rend triste, jour après jour. Quand j'étais au plus gros, je pesais environ 104 kilos.

"J'ai perdu plus de 18 livres il y a quelques années et je me sens mieux que jamais."

"Je fais beaucoup de course à pied et de musculation au gymnase, j'essaie de développer mes muscles et je joue au rugby. Mon alimentation s'est améliorée. Je mange plus de légumes."

C'est ce qu'a dit Tom Morley, le jeune homme qui a raconté le début de son parcours de perte de poids sur la page Newsweek.

À cette époque, Morley a alors commencé à prendre du volume pour gagner du muscle, mais pas de manière saine.

"C'est ce qu'on appelle le "sale gonflement". J'ai mangé beaucoup de mauvais aliments et j'ai arrêté de progresser à la salle de sport."

A lire aussi : Des moyens simples pour Everett Gooch de perdre du poids jusqu'à 79 kg à l'âge de 63 ans

"En conséquence, l'estomac dont j'avais travaillé si dur pour me débarrasser est rev...
[Courte citation de 8% de l'article original]