Quel devrait être votre objectif de pas quotidien, scientifiquement

Au cours de la dernière décennie, les smartphones sont devenus omniprésents, non seulement pour envoyer des messages et se tenir au courant de l'actualité, mais également pour suivre les niveaux d'activité quotidiens. Le comptage des pas est l’une des méthodes de suivi de l’activité physique quotidienne les plus courantes et sans doute la plus significative.

Le comptage des pas est bien plus qu'une mode : le ministère américain de la Santé et des Services sociaux a consacré une grande partie de ses dernières lignes directrices en matière d'activité physique à documenter le lien entre le nombre de pas quotidiens et plusieurs maladies chroniques.

Malheureusement, les lignes directrices ont peu à dire sur la façon dont le nombre de pas peut être utilisé pour aider à gérer le poids, un résultat d'une importance cruciale étant donné les taux élevés de surpoids et d'obésité aux États-Unis et dans le monde occidental en général.

Au début des années 1980, moins de 14 % des adultes américains étaient classés comme obèses. Aujourd’hui, un peu plus de 40 ans plus tard, la prévalence de l’obésité dépasse 40 % dans la population adulte, et les tendances actuelles indiquent que près de la moitié des adultes a...
[Courte citation de 8% de l'article original]