10 façons de manger moins mais toujours rassasié, adaptées aux régimes

MSN - 21/10
Suivre un régime pour perdre du poids peut être un processus facile à condition de choisir judicieusement le menu alimentaire que nous consommons afin d'être rassasié plus longtemps.

KOMPAS.com - Nous réduisons généralement les portions de nourriture lorsque nous suivons un régime pour perdre du poids.

En conséquence, nous avons faim car notre apport calorique est également plus faible.

Il n'est pas rare que la sensation de faim soit insupportable et que nous soyons même tentés de manger des collations qui sont certainement loin d'être saines.

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Pour éviter cela, nous pouvons faire plusieurs choses.

Rien? Ce qui suit est la description, citée dans Eat This.

Jeûne intermittent

Selon Harvard T.H. Chan School of Public Health, le jeûne intermittent est efficace pour perdre du poids, avec une perte moyenne de 3 à 5 kilogrammes sur 10 semaines.

Cependant, il n’est toujours pas clair si ce...
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