Oui, il est possible de prendre des mesures qui vous aideront à paraître plus jeune et à rester en pleine forme. La recherche anti-âge prend son essor depuis des années, les scientifiques étudiant des médicaments et des suppléments qui peuvent aider. Mais il existe en réalité des choses que vous pouvez faire dans votre vie quotidienne pour ralentir les effets négatifs du vieillissement et même potentiellement prolonger votre vie. Voici les secrets d’experts anti-âge que vous devez connaître.
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Le sucre est l'ennemi n°1 de la santé publique en matière de vieillissement, déclare Anthony Youn, MD, chirurgien plasticien basé à Troy, dans le Michigan, auteur de The Age Fix : Un chirurgien plasticien de premier plan révèle comment vraiment paraître 10 ans plus jeune. "Une étude attribue 184 000 décès chaque année aux boissons sucrées comme les sodas et le punch", dit-il. "Non seulement ils augmentent le risque de diabète [de type 2] et de surpoids, mais le sucre contenu dans les boissons peut également vous faire paraître plus vieux."
Manger trop de sucre provoque-t-il le diabète ?
Les régimes sans gluten sont à la mode, dit le Dr Youn, et pour certaines personnes, ils ont du sens. Environ 1 % de la population souffre de la maladie cœliaque, une maladie auto-immune grave dans laquelle le gluten, un type de protéine présent dans le blé et d'autres céréales, déclenche une attaque immunitaire sur les intestins. Pour ces personnes, un régime sans gluten est essentiel pour éviter la malnutrition, les problèmes de fertilité, l’ostéoporose et bien d’autres problèmes de santé. D'autres personnes peuvent avoir une sensibilité au gluten, "ce qui peut provoquer des troubles [gastro-intestinaux], un brouillard cérébral, une prise de poids et une inflammation généralisée", dit-il. L’inflammation est la preuve irréfutable d’une longue liste de maladies qui peuvent vous faire perdre des années en vie. Cela dit, la plupart des experts ne recommandent pas de ne pas consommer de gluten, sauf si vous y êtes obligé. Les régimes sans gluten peuvent être coûteux et rendre plus difficile l’obtention des nutrimen...
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