8 poses de yoga pour un meilleur sommeil

KOMPAS.com - Le yoga, comme d'autres sports, peut aider l'esprit à soulager le stress et à décompresser après une journée fatigante.

La recherche révèle également que ceux qui pratiquent le yoga présentent des niveaux plus faibles de cortisol - l'hormone du stress -.

Les mêmes résultats ont conclu que le yoga avait des effets similaires sur la dépression comme les antidépresseurs.

Alors, quel est le rapport avec la qualité du sommeil ?

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Il s’avère que les niveaux de cortisol ont un lien direct avec la qualité du sommeil.

Ainsi, il est souvent plus difficile de s’endormir avec des taux élevés de cortisol dans le sang.

Une étu...
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