Comment vos siestes de l’après-midi peuvent affecter votre durée de vie

MSN - 01/10
Bien que la sieste puisse être bénéfique pour votre santé, elle peut également être nocive si elle n'est pas bien faite : la clé est de savoir combien de temps faire une sieste.

Rien n'est aussi agréable que de se réveiller après une sieste régénératrice l'après-midi, mais nous avons tous déjà vécu au moins une fois le genre de sieste qui nous laisse désorientés et encore plus fatigués qu'avant de nous assoupir.

On dit que les personnes les plus célèbres de l'histoire vont de Léonard de Vinci et Albert Einstein à Winston Churchill et au président John F. Kennedy.

Des études montrent que la sieste peut améliorer votre bien-être si elle est bien faite. Cependant, faire une sieste trop intense peut avoir un impact négatif sur votre santé globale et peut également contribuer à raccourcir votre espérance de vie.

Newsweek a parlé à des médecins du sommeil pour comprendre comment les siestes de l'après-midi peuvent affecter votre vie et comment vous pouvez en tirer le meilleur parti.

Comment faire de courtes siestes vous affecte

Chelsie Rohrscheib, Ph.D., experte en chef du sommeil et neuroscientifique à la société de tests du sommeil Wesper, a déclaré à Newsweek que même si les recherches sont mitigées ...
[Courte citation de 8% de l'article original]