Un grand nombre de personnes ont l’habitude de manger le soir. Malheureusement, c’est nocif pour la santé. Pourquoi l'appétit vient la nuit et comment se débarrasser du syndrome de la « nourriture de nuit ».
Tout d’abord, vous devez faire attention à votre santé. Si vous n'avez pas changé votre mode de vie récemment, que vous restez émotionnellement stable et suivez votre régime alimentaire habituel, mais que vous commencez soudainement à vous réveiller la nuit pour manger, la raison peut être un déséquilibre hormonal. Le jeûne nocturne réduit la production de leptine et de mélatonine et augmente la synthèse de cortisol le soir.
En raison d'un tel échec alimentaire, diverses maladies du tractus gastro-intestinal peuvent se développer, ce qui provoque une prise de poids et une diminution de la résistance au stress. Si vous ne pouvez pas supporter le sacrifice nocturne pendant 2-3 mois, il est préférable de consulter un médecin. Seul un nutritionniste ou un endocrino...
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