Le critique intérieur : comment l’empêcher de dominer votre vie

Joanne HuntJoanne Hunt, a contributor to The Irish Times, writes about homes and property, lifestyle, and personal finance - The Irish Times - 25/09

Avez-vous une voix interne agressive qui ne cesse de vous rabaisser ? Il existe des moyens de l'exclure et de le remplacer par une voix plus gentille

Votre monologue intérieur est-il amical et encourageant, ou critique et méchant ? Si c’est le dernier cas, vous avez probablement dans votre tête un critique intérieur qui vit sans loyer.

"Le critique intérieur est comme une voix intérieure négative pleine de jugement", Ciarán Coyle, membre de l'Association irlandaise de conseil et de psychothérapie et psychothérapeute chez Fettle.ie.

Notre critique intérieure a probablement pris pied dans notre enfance. Nous sommes maintenant tellement habitués à sa bande-son que nous la remarquons à peine, et encore moins pensons pouvoir changer la mélodie.

D'où est ce que ça vient?

Certains discours intérieurs négatifs font partie de l’être humain. Nous disons tous des choses comme « Si seulement je… » ou « J'aurais dû… »

Mais l’autocritique ne devrait pas être la seule voix que nous entendons ; il faut aussi faire preuve d’auto-compassion.

Notre critique intérieur peut s’inspirer des voix dominantes de notre...
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Article automatiquement traduit - Source et Copyright images et textes : Joanne HuntJoanne Hunt, a contributor to The Irish Times, writes about homes and property, lifestyle, and personal finance - The Irish Times
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