Il est normal d’avoir faim au milieu de la nuit et de trop manger n’importe quelle collation facilement accessible, mais vous devez vous rappeler que manger des collations malsaines pour satisfaire votre appétit au milieu de la nuit est une habitude malsaine.
Effets secondaires des collations le soir ?
• Prise de poids : manger trop de calories et trop souvent peut entraîner une prise de poids qui peut nuire au maintien d'un poids santé.
• Impact sur le rendement au travail et la santé mentale : trop manger la nuit peut provoquer des symptômes tels que des maux de tête, de la diarrhée et des douleurs à l'estomac le lendemain. Manger des collations ultra-transformées le soir peut également amener une personne à se sentir coupable, déprimée ou honteuse, affe...
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