Changement d'heure: des effets néfastes sur la santé ?

Aurélie Blaize - Medisite - 15/09
En ce dernier dimanche du mois de mars, nous allons changer d’heure. Il faudra avancer nos montres de 60 min à deux heures du matin. Mais quelles...

Publié par Aurélie Blaize, le 28/10/2011

Mis à jour par Clara De Frutos, le 23/03/2023

Sommaire
  • 1 - Horloge Interne : comment notre corps se régule ?
  • 2 - Changer d’heure : des troubles du sommeil, métaboliques, cardiaques...
  • 3 - Passage heure d'été/hiver : comment s’y préparer ?

À chaque changement d’heure, nous sommes un peu perdus : faut-il avancer les horloges ou les reculer ? Nous ne sommes pas les seuls à être confus par cette mesure, prise en 1976 pour réduire les dépenses en énergie du pays. Notre organisme a aussi du mal à s'adapter.

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Horloge Interne : comment notre corps se régule ?

Notre organisme suit un cycle de 24 heures, aussi appelé rythme circadien. Notre système veille/sommeil, nos fonctionnements cognitifs, notre température corporelle, la production des hormones, l'appétit… il régule la plupart de nos fonctions biologiques.

Chez l’homme, cette horloge interne se situe dans l’hypothalamus. L’INSERM qui a étudié son fonctionnement, explique "Elle est composée de deux noyaux suprachiasmatiques contenant chacun environ 10 000 neurones qui présentent une activité électrique oscillant sur environ 24 heures. Cette activité électrique est contrôlée par l’expression cyclique d’u...
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