Les années passent et lorsque l’on est en couple, on a tendance à ne plus faire attention à l’autre, comme au début. Pourtant, de petites choses simples, à faire régulièrement, permettent d’entretenir la relation, et de la garder intact, comme au premier jour. Petit tour d’horizon avec Audrey Brun, psychologue systémicienne.
Le couple est souvent comparé à une plante : s’il n’est pas entretenu, il meurt. Ce constat posé, la question est : "Comment faire pour entretenir son couple ?" Audrez Brun, psychologue systémicienne nous livre dix conseils.
"Le couple, c’est la rencontre de deux personnes et donc de deux histoires. Mais aussi de deux problématiques, car on a tous des choses à régler et un passé, une histoire familiale qui nous suit depuis toujours" explique tout d’abord Audrey Brun. "Faire couple, c’est donc rassembler ces deux histoires, parfois cela "match" très bien parfois cela créé d’autres problématiques par la suite" ajoute la psychologue.
Un couple heureux se reconnaît "au fait qu’il y ait du désir à être ensemble, à partager des émotions positives pendant ces moment" estime notre experte. "Ces couples savent se soutenir, et ont des émotions positives qu’ils cultivent au quotidien, ils partager des choses qu’ils ont envie de faire ensemble".
Alors que faire pour rester dans une dynamique positive, en couple ? Voici quelques conseils de notre spécialiste :
"La première chose, c’est de bien se connaître, de savoir ce qui nous fait plaisir" indique Audrey Brun. "C’est comme ça que l’on peut apprendre à connaître l’autre, ce qui lui fait plaisir. C’est une manière d’agir et d’aborder l’autre avec une intelligence émotionnelle, de reconnaître les choses qui lui font du bien, d’avoir de l’empathie envers l’autre".
"Poser la simple question : comment tu vas ? Est ce que tu es bien ?" explique notre experte. Cela permet de prendre des nouvelles de l’émotion de l’autre et de ses sentiments. "Les sentiments sont des émotions qui durent, il faut poser la question car on ne peut pas savoir comment l’autre va, si on ne le lui demande pas" ajoute-t-elle.
"Prendre le temps d’écouter l’autre, c’est savoir comment il va mais aussi se taire et laisser l’autre parler" détaille encore Audrey Brun. "En ayant pris le temps de l’écouter, cela permet de déceler des indices et mieux le connaître".
Quand on prend le temps de l’écouter, on peut déceler ses besoins. Il faut, selon la psychologue, poser directement la question "De quoi as tu besoin ?". "En interrogeant l’autre, il faut être attentive à l’émotion, faire une demande claire, sur ce dont l’autre a besoin. Est ce une peur ou un mal-être ? Qu’est ce qui se cache derrière ? Et quel besoin doit être comblé ? Celui d’être rassuré ? Entendu ? Écouté ?" indique notre experte.
Préserver l’estime de soi de l’autre, rassurer l’autre, lui dire qu’il peut être fier de lui, c’est essentiel, en couple. "Cela ne passe pas seulement par le fait de lui dire "Je suis fier(e) de toi, mais aussi de lui dire "'Tu peux être fier(e) de toi'".
L’admiration qu’on porte à l’autre compte aussi. En amour, on trouve une forme d’admiration. "Il est important de regarder l’autre avec admiration, aussi bien sur ce qu’il fait que sur ce qu’il est" précise la spécialiste.
Un couple c’est du partage et du so...
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