Un hall de gare est un lieu stressant. Les trains vont et viennent, les annonces retentissent, les écrans scintillent, les lumières clignotent et les gens courent dans des directions différentes. Pourtant, c’est cette scène chaotique qu’on m’a demandé d’imaginer lors d’un week-end de marche consciente dans le nord-est du Pays de Galles – conçue pour m’aider à me déconnecter des situations stressantes et à apprendre des astuces pour apaiser mes sens au quotidien. J'ai levé la tête pour regarder le groupe rassemblé – mon amie Cerys, Nicky (qui dirige sa propre entreprise d'hôtellerie), Claire, dont l'entreprise a lancé cette tournée, et Belinda Gammon, guide de pleine conscience et thérapeute. Nous étions en hauteur sur une colline au-dessus du hameau de Llanarmon Dyffryn Ceiriog, dans le nord du Pays de Galles, où seul le bruit des feuilles bruissantes par le vent pouvait être entendu.

"Considérez votre esprit comme étant cette station", dit Belinda d'un ton lent et apaisant. « Vos pensées sont les trains qui passent sans fin, créant du bruit. Vous avez le potentiel de sauter sur n’importe lequel d’entre eux – sans vraiment savoir où cela va aboutir – mais cela peut vous perdre, vous perdre, vous perdre, vous submerger. La méditation de pleine conscience nous aide à observer les trains mais à ne pas monter à bord.

Sa métaphore était particulièremen...
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