Conseils pour perdre du poids facilement à la ménopause

MSN - 29/08
Vers l’âge de 50 ans, même si de nombreuses femmes peuvent connaître ce changement quelques années plus tôt, la femme entre dans une nouvelle étape appelée ménopause. Les bouffées de chaleur ne sont pas les seules symptômes de ce moment de la vie. Désormais, et même en périménopause, les stratégies de perte de poids qui fonctionnaient auparavant ne sont plus aussi efficaces...

Vers l’âge de 50 ans, même si de nombreuses femmes peuvent connaître ce changement quelques années plus tôt, la femme entre dans une nouvelle étape appelée ménopause. Les bouffées de chaleur ne sont pas les seules symptômes de ce moment de la vie. Désormais, et même en périménopause, les stratégies de perte de poids qui fonctionnaient auparavant ne sont plus aussi efficaces et le corps a tendance à accumuler davantage de graisse. Comment manger correctement pour éviter de prendre du poids et rester en meilleure santé que possible ? Un expert en nutrition nous donne toutes les clés.

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Ne suivez pas de régimes hypocaloriques

Avoir faim n'est pas la solution, non seulement à cause de l'effet rebond, mais aussi parce que le corps peut faire en sorte que la diminution des calories dans l'alimentation nous fasse des ravages. Nous ne pourrions pas perdre de poids, nous aurions faim et en plus, les symptômes de la ménopause seraient aggravés.

Marta Marcè, naturopathe et nutritionniste, recommande « d'éviter les régimes hy...
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