Métabolisme lent ? Ce sont les habitudes qui l'accélèrent et vous aident à perdre du poids

MSN - 21/08
L'un des facteurs qui empêchent la perte de poids et provoquent un gain de poids est d'avoir un métabolisme lent. Quels autres problèmes cette condition peut-elle causer? À la difficulté de perdre du poids s'ajoutent la fatigue et le manque d'énergie, les altérations du cycle menstruel, les sautes d'humeur et le problème du maintien du poids déjà perdu. Voulez-vous savoir w...

L'un des facteurs qui empêchent la perte de poids et provoquent un gain de poids est d'avoir un métabolisme lent. Quels autres problèmes cette condition peut-elle causer? À la difficulté de perdre du poids s'ajoutent la fatigue et le manque d'énergie, les altérations du cycle menstruel, les sautes d'humeur et le problème du maintien du poids déjà perdu. Voulez-vous savoir comment accélérer le métabolisme ? Si vous avez envie de lui donner un petit coup de pouce pour le réactiver, notez ces astuces infaillibles.

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Manger des protéines peut accélérer le métabolisme jusqu'à 30%

En plus d'avoir des propriétés rassasiantes, les protéines sont essentielles dans l'alimentation si vous souhaitez accélérer votre métabolisme. Des études ont montré que la consommation de protéines augmente temporairement le métabolisme de 20 à 30 % de plus que les glucides et les graisses.

Nous devrions inclure des protéines tout au long de la journée, en particulier au petit-déjeuner et au dîner. Leticia B. Carrera, directrice technique du Centro Felicidad Carrera et Master en nutrition, explique que « manger des protéines pour le dîner est une excellente option pour perdre du poids car elles sont très r...
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