Bienvenue à Ask Doctor Zac, une chronique hebdomadaire de news.com.au. Cette semaine, le Dr Zac Turner explique pourquoi la méditation et la psychothérapie sont aussi importantes pour notre santé que les médecins généralistes.
QUESTION : Bonjour Dr Zac, j'ai besoin d'aide pour trouver mes repères. Je veux commencer à travailler sur ma santé mentale, mais comment dois-je commencer? Mon ami m'a parlé de leur cours de groupe sur le bien-être auquel je devrais assister, mais je pense que cela pourrait ne pas fonctionner pour moi. – Anneliese, 34 ans, Sydney
RÉPONSE : Excellente question Anneliese, et une question très courageuse à poser.
Nous balayons souvent les problèmes de santé mentale sous le tapis, mais vous constaterez assez tôt qu'il est difficile de s'asseoir sur le tapis lorsqu'il est grumeleux, ou même qu'il y a une énorme montagne au milieu.
L'un des plus grands espoirs que j'ai pour cette chronique est d'éliminer la stigmatisation sociale liée à la consultation d'un professionnel en matière de santé mentale.
Je dis souvent qu'il ne faut pas attendre d'être en surpoids pour changer son alimentation ou aller à la gym - et il en va de même pour notre cerveau.
Tout le monde peut bénéficier de parler à un psychothérapeute à un moment donné de sa vie, alors lisez la suite et je vous expliquerai pourquoi.
Bien que le groupe de bien-être puisse travailler pour votre ami et les...
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