Découverte d'une routine d'entraînement exacte pour réduire de moitié votre risque de décès prématuré

La quantité exacte d'exercice nécessaire pour optimiser votre espérance de vie a été révélée dans une étude majeure.

Des chercheurs d'Espagne, d'Australie, du Canada et du Danemark ont ​​examiné les dossiers médicaux et les réponses aux enquêtes d'un demi-million d'Américains en bonne santé âgés de plus de 18 ans.

Ils ont vérifié les registres de décès de 2019 pour déterminer le moment et le type d'exercice optimaux afin de réduire le risque de mourir de différentes choses.

Ils ont découvert que le point idéal pour réduire le risque de décès prématuré, quelle qu'en soit la cause, était une combinaison de cardio modéré et intense, complétée par la musculation.

La combinaison optimale était une routine hebdomadaire impliquant une heure et 15 minutes d'exercice modéré comme la marche rapide, au moins deux heures et demie d'exercice v...
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