7 types d'aliments qui améliorent les performances du cerveau et de la mémoire, quelque chose ?

MSN - 02/08
Manger des aliments bons pour le cerveau peut aider à maintenir la santé et à améliorer les capacités de cet organe important.

KOMPAS.com - Manger des aliments bons et sains est un bon moyen de soutenir un corps sain.

Une alimentation saine est très importante pour un corps sain et comme une bonne source de nutrition. Il vous protège de nombreuses maladies, telles que les maladies cardiaques, le diabète et le cancer.

D'après le site Web de l'Organisation mondiale de la santé (OMS), une alimentation saine consiste en une combinaison de différents aliments, notamment :

  • Aliments de base comme les céréales (blé, seigle, maïs ou riz) ou les tubercules comme les pommes de terre, les patates douces, le taro ou le manioc
  • Légumineuses (lentilles et haricots)
  • Fruits et légumes
  • Aliments d'origine animale (viande, poisson, œufs et lait).

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La nourriture fournit l'énergie dont vous avez besoin pour rester actif tout au long de la journée, ainsi que les nutriments dont vous avez besoin pour la croissance et la réparation.

Manger les bons aliments vous aidera à rester fort, en...
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