Une nouvelle science suggère que seulement 4 minutes par jour de ce type d'exercice peuvent réduire le risque de cancer

MSN - 01/08
Il s'avère que vous pourriez réduire votre risque de certains cancers dans le temps qu'il faut pour écouter votre chanson pop préférée ou marcher sur le parking.

Il s'avère que vous pourriez réduire votre risque de certains cancers dans le temps qu'il faut pour écouter votre chanson pop préférée ou marcher sur le parking.

Révisé par la diététiste Annie Nguyen, M.A., RD

On nous dit depuis des décennies que marcher 10 000 pas par jour - ou accumuler 150 minutes d'activité physique par semaine, quelle que soit la méthode que vous choisissez - devrait être notre objectif. Mais un nombre croissant de preuves scientifiques met en lumière le fait que vous commencerez à accumuler des gains sérieux à des niveaux bien inférieurs à cela. (Par exemple, nous avons appris en septembre dernier que marcher pendant 2 minutes après les repas peut aider à faire baisser la glycémie.)

Si vous vous sentez intimidé en passant du canapé à 10 000 pas ou 150 minutes, écoutez bien : une nouvelle étude publiée le 27 juillet 2023 dans la revue JAMA Oncology suggère que seulement 4 à 5 minutes d'"activité physique intermittente vigoureuse" suffisent à considérablement moindre risque de cancer.

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