7 façons de restaurer les horloges de sommeil à l'envers

MSN - 27/07
Des facteurs liés au travail ou au mode de vie peuvent rendre l'heure du coucher désordonnée. Pour cela, découvrez comment restaurer les heures de sommeil inversées suivantes.

KOMPAS.com - L'horloge biologique du corps, appelée rythme circadien, détermine le cycle de veille et de sommeil.

La perturbation du rythme circadien aura un impact négatif sur la santé physique et mentale du corps, notamment en raison d'horaires de travail irréguliers et d'un sommeil retardé la nuit.

Changer vos habitudes, comme éviter les siestes trop longues et réduire votre exposition à la lumière la nuit, peut inverser l'horaire de sommeil inversé.

Pour cela, découvrez comment restaurer les heures de sommeil inversées suivantes.

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Comment restaurer l'horloge ...
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