Exercices tels que le mur est assis et les planches sont le mieux pour abaisser la pression artérielle, nouvelle étude trouve

Independent.ie - 26/07
Les exercices qui engagent les muscles sans bouger – comme le mur assis et les planches – sont les meilleurs pour diminuer la pression artérielle, selon une analyse des essais cliniques.

Ces exercices sont appelés exercices isométriques statiques.

Mais “cardio” ou exercice aérobique – formation dynamique de résistance, comme les squats, les press-ups et les poids – ainsi que la formation d'intervalle de haute intensité ou les courts bouts épisodiques d'exercice de haute intensité, entrecoupés de courtes périodes de récupération à une intensité inférieure, sont tous efficaces, les résultats indiquent.

Les résultats sont fondés sur une analyse de données des preuves disponibles des essais cliniques.

Plus de la moitié des adultes en Irlande âgés de plus de 45 ans ont une pression artérielle élevée. Environ quatre hommes sur cinq et deux femmes sur trois avec une forte pression artérielle ne sont pas traités.

L'étude de l'École de psychologie et de sciences de l...
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