Pour la plupart des gens, la pensée même de faire une planche augmente la pression artérielle. Mais une étude suggère que c'est en fait le moyen le plus efficace de le réduire.
Les chercheurs des universités de Canterbury Christ Church et Leicester ont comparé l’efficacité de différentes formes d’exercice sur la réduction de la pression artérielle et ont constaté que les «exercices isométriques» – qui impliquent des muscles sans mouvement tels que les sièges muraux et les planches – étaient presque deux fois plus efficaces par rapport aux lignes directrices d’exercice recommandées par le gouvernement.
Le site Web du NHS recommande aux adultes de faire au...
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