Croiser un jogger ou un cycliste par 35 degrés, sous un soleil de plomb, a de quoi surprendre ! Sont-ils inconscients des dangers ? Non. Loin d'avoir perdu la raison et leurs facultés cognitives, ils ont acclimaté leur organisme, en plus d'être en bonne forme. Il existe des techniques pour optimiser sa condition physique et ses capacités cognitives en période de canicule. Voici comment et pourquoi les athlètes, qui participent au Marathon des Sables, résistent au stress thermique lorsqu'ils traversent le désert du Sahara.

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    Ça y est, nous avons connu les premières fortes chaleurs de l’année. Sans surprise, d’après les prévisions de Météo-France, d’autres, plus longues et plus fortes, nous attendent encore cet été. Certains essayent de s’y préparer psychologiquement… Mais qu’en est-il physiquement ?

    Attention, ici il n’est pas question du fameux « summer body », ni de méthode pour avoir des transverses saillants sur la plage. C’est trop tard pour cela… mais il est encore temps de se préparer physiologiquement aux vagues de chaleur à venir. Si vous souhaitez continuer votre activité physique favorite pour garder la forme même en période de forte chaleur, sachez que c’est possible avec une bonne préparation et quelques précautions !

    Même si leurs efficacités fluctuent en fonction des sexes et des individus, nous possédons tous des mécanismes de « thermorégulation » (contrôle de notre température corporelle) afin de conserver le sacro-saint 37 °C :

    Pour...
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