Connaître le temps de sommeil idéal en fonction de l'âge pour rester en bonne santé

MSN - 13/07
Dormir suffisamment favorisera la santé générale. Pour cela, découvrez l'heure du coucher idéale en fonction de l'âge suivant.

KOMPAS.com - Dormir suffisamment peut empêcher le corps de se sentir fatigué, d'avoir une mauvaise humeur, de maladies plus graves, y compris l'hypertension.

Les enfants de moins de trois ans ont généralement besoin de dormir plus, soit environ 17 heures, mais les adultes n'ont généralement besoin que d'environ 7 heures de sommeil.

Pour mieux le comprendre, découvrez ci-dessous l'heure idéale du coucher en fonction de l'âge et comment dormir suffisamment.

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