Meilleur moment pour faire de l'exercice, le matin ou le soir ?

Bisnis.com, JAKARTA - Il y a toujours un débat sur le moment de faire de l'exercice. En fait, il n'y a pas de mauvais moment pour faire de l'exercice. Cependant, il y a peut-être plusieurs meilleurs moments pour faire de l'exercice.

Reportage du Washington Post, selon des études, le meilleur moment pour faire de l'exercice peut dépendre du sexe et du désir de brûler les graisses.

La recherche a montré que pour les femmes, l'exercice du matin brûle la graisse du ventre et augmente mieux la tension artérielle que l'exercice de l'après-midi.

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Pendant ce temps, pour les hommes, l'exercice nocturne a entraîné une plus grande combustion des graisses et un meilleur contrôle de la pression artérielle. L'exercice du soir améliore également les avantages de l'entraînement en force, en particulier pour les femmes.

Une étude publiée en mai dernier dans Frontiers in Physiology a testé la santé, la condition physique et la force de 56 sujets et les a divisés en deux groupes.

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