L'ordre dans lequel les aliments et les liquides, tels que l'eau, sont consommés tout au long de la journée peut également affecter la santé. Ce n'est pas la même chose de manger un aliment avec des graisses en premier que de mettre les fibres en premier, qui se trouvent dans les fruits, les légumes ou les céréales.
L'ordonnance peut avoir un impact sur la réduction du surpoids et le contrôle glycémique, en particulier chez les personnes atteintes de diabète.
Adopter une alimentation riche en céréales complètes, légumes, fruits, légumineuses et noix, et pauvre en sel, en sucres libres et en graisses, en particulier en graisses saturées et trans, est connue pour avoir de nombreux avantages pour la santé humaine.
Une telle alimentation devrait commencer à un âge précoce, avec un allaitement adéquat. Parce que les avantages d'une bonne alimentation se reflètent dans l'amélioration des résultats d'apprentissage, de la productivité et de la santé tout au long de la vie.
Ce plan est également plus durable d'un point de vue environnemental. Parce qu'il est associé à une réduction des émissions de gaz à effet de serre et à une...
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