Pensez à votre routine de gym comme une liste de lecture musicale. Tout comme cette liste de sets vieillit très rapidement sans que de nouvelles chansons soient ajoutées, une routine d'entraînement peut perdre son étincelle si elle n'est pas modifiée de temps en temps.
Bien qu'il y ait toujours quelques exercices de base, il est toujours bon de les compléter par d'autres mouvements qui peuvent solliciter d'autres fibres musculaires, ce qui favorisera sans aucun doute la construction de la masse musculaire. Cette variété sert à minimiser le risque d'atterrir sur un plateau où il n'y a pas de progrès.
Mike Israetel, l'une des figures de proue du monde du fitness et co-fondateur de Renaissance P...
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