Détox : quelles boissons naturelles sont les plus efficaces ?

Alcool, sucre, caféine, graisses saturées, aliments transformés… après quelques excès, il serait facile de céder à l’appel de la “détox”. Ce terme renvoie à “détoxification” et permettrait au corps d’inactiver les substances toxiques ingérés en trop grande quantité. Si le corps est parfois très sollicité, il est important de retenir qu’il est autonome et sait s’autoréguler. Le foie est d’ailleurs un organe dont le rôle spécifique est d’éliminer les déchets inutiles au bon fonctionnement de l’organisme. C’est pour cette raison que le terme “détox” est souvent décrié. Cependant, certaines boissons drainantes permettent de se réhydrater et encouragent les processus d’élimination de l’organisme. 

Le “drainage diurétique” correspond, selon les laboratoires Lescuyer, à “nettoyer les différents organes responsables de l'élimination des toxines et des déchets du corps comme le foie, les reins ou la peau”. Cette opération peut être réalisée grâce à des aliments comme le melon, les concombres, les tomates, le persil, la menthe poivrée ou les pastèques. Des boissons sont également reconnues pour être hautement diurétiques. Elles permettent d’éliminer l’eau et les toxines présentes dans le corps si l’on en boit au moins trois fois par jour. On peut les trouver en pharmacie, en parapharmacie ou au supermarché. Il est possible de les préparer soi-même à la maison. 

La détox ne convainc pas la communauté scientifique. En 2015, une méta-analyse avait conclu qu’il n’existait aucune recherche convaincante sur les "détox" pour la gestion du poids ou l’élimination des toxines du corps. Cependant, certains adeptes de la médecine douce restent convaincus du bienfait de ces boissons. Pour eux, certaines boissons sont réputées pour leurs propriétés drainantes : en plus de vous hydrater, elles permettraient d’aider à éliminer l’eau stockée en excès dans l’organisme. Ils recommandent ainsi d’opter pour : l’infusion au citron, le thé vert, le bouillon de légumes verts, les jus de pamplemousse, de melon ou de fruits rouges, mais aussi pour le maté. Il est possible de les préparer directement chez soi ou de prendre les produits en parapharmacie. En cas de doute, et avant de consommer des boissons drainantes, il est important d’en parler d’abord avec un professionnel de la santé.