La sieste parfaite ? Short et pas au lit, l'étude espagnole trouve

Les siestes sont-elles une arme secrète pour une meilleure santé? La question a suscité des opinions contradictoires entre les scientifiques pendant des décennies, mais une chose est certaine : le snooze de midi affecte la façon dont nos corps fonctionnent.

Dans une étude récente publiée dans la revue scientifique Obesity, une équipe de scientifiques espagnols s'est retrouvée dans la question de la cartographie. Leurs conclusions éclairent le lien entre la durée et l'emplacement des siestes et plusieurs marqueurs métaboliques, y compris l'obésité.

L'étude a été menée avec plus de 3 000 Espagnols de Murcie.

Il a constaté que ceux qui ont pris de longues siestes - plus de 30 minutes - avaient un indice de masse corporelle supérieur de 2 % - une mesure du poids corporel par rapport à la hauteur - que les non-sleepers.

Ils présentaient également un risque d ' obésité de 23 % et un risque plus élevé de 40 % de syndrome métabolique - un groupe de conditions médicales qui accroissent le risque de développer des maladies cardiovasculaires.

D'autre part, les personnes qui ont plafonné pour des tronçons courts - moins de 30 minutes - avaient un risque réduit de 21 % de pression artérielle élev...
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