Allergies saisonnières : les astuces pour soulager les symptômes

Les beaux jours reviennent… et les allergies aussi ! En juin, les allergies les plus courantes sont celles aux pollens de graminées selon le Réseau National de Surveillance Aérobiologique (R.N.S.A.). Les belles conditions météorologiques sont responsables, car elles favorisent l’émission et la dispersion des pollens dans l’air. Seule une averse ou seul un orage laisse alors un répit temporaire aux personnes allergiques, la pluie plaquant les pollens au sol. 

L’allergie au pollen, comme toutes les autres, se caractérise par des symptômes spécifiques. Le pollen pénètre dans les voies respiratoires et entre en contact avec les yeux, ce qui provoque des démangeaisons, des rougeurs, un écoulement nasal, voire des éternuements. Selon l’Institut Pasteur de Lille, les symptômes sont provoqués par “l’histamine, libérée par le corps pour combattre l’agent allergène, entraînant une altération de la qualité du sommeil et, par conséquent, une fatigue certaine”. Tous les ans, à la même période, les personnes concernées souffrent de ces symptômes. Heureusement, il existe des gestes simples pour les atténuer. 

Pour mieux supporter les allergies, l’Institut Pasteur partage quelques bons gestes :

- Si vous sortez, portez des lunettes pour éviter que le pollen n’entre en contact avec vos yeux ; 

- Aérez la maison très tôt le matin ou tard le soir plutôt que dans la journée. Les graminées n'entreront pas dans la maison, ce qui permet d’éviter les crises d’allergie ; 

- Ne dormez pas la fenêtre ouverte si votre lit en est proche ;

- Évitez de rouler en voiture, fenêtres ouvertes ou de faire du vélo ; 

- Avant de sortir vous balader, vérifiez sur le site du RNSA s’il y a une alerte pollinique ; 

- Rincez-vous les cheveux le soir pour en ôter le pollen ; 

- Ne vous frottez pas les yeux ; 

- Ne pratiquez pas de sport en extérieur. 

Ces gestes simples permettent de soulager les différents symptômes et de mieux traverser les périodes de pic de pollen. Si toutefois vous êtes réellement gênés par vos symptômes, consultez un médecin. 

La seule façon de traiter définitivement une allergie au pollen est de se faire désensibiliser. C’est-à-dire mettre la personne en contact avec l’allergène, de manière régulière et à petites doses. Le corps cessera au fur et à mesure d’identifier l’allergène comme un ennemi. Il est également possible d’utiliser un traitement symptomatique comme se rincer les yeux et le nez avec un sérum physiologique. Les antihistaminiques peuvent également être d’une grande aide pour stopper les symptômes.